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最好的早餐时间是...

更新时间: 2024-03-29 18:53:01

最好的早餐时间是7点;

早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:

1、谷类食物:如面条;

2、动物性食物:如如肉类、蛋类、奶制品;

3、还有富含维生素C:可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。

标签:lol怎么
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